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常用的室外健身路径使用方法介绍

发布日期:2018-11-09  人气:115

一、双杠

功 能:增强肩带肌群力气.

方 法:1.分腿骑坐前进;2.杠端跳起越杠追逐跑;3.杠上外侧坐越两杠,摇摆跨杠下;4.双臂屈伸运动.5.双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支持,双腿提起与上体成90度,然后再回来原位为1次.

注意事项:使用者体重不超越100KG/人。 限用人数:1人

二、跷跷板

功能:训练下肢和谐性,增强人体的平衡才能,运动娱乐兼具。

方法:手握扶手,坐于坐垫之上,靠腿蹬地,和对方上下和谐运动.

注意事项:1.器件周围1000mm范围内制止站人; 2.运动力度请勿过猛,运动一方不行俄然撤力,避免形成损伤; 3.请严格依照使用办法运动.

三、上肢牵引器MJ-3010双杠_副本。png

功 能:增强上肢灵敏及手脑和谐才能。

方 法:手握把手,一上一下,滚动转架.

注意事项:1。适用于10岁以上人员使用; 2。器件安全使用范围为2m; 3、使用该器件时制止嬉戏打闹; 4。禁用该器件做使用办法以外的动作; 5。运动者注意单臂不行俄然撤力,避免形成损伤。   


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